Szerző: Maróti Petra | dec 6, 2015 | AFTERWORK BLOG, TRX HIIT BLOG
Az előző részben arról írtam, hogyan kezdj neki a mozgásnak nagy túlsúllyal. A cikk második része az átmeneti időszakról fog szólni a mélyizom erősítés és a kemény intervallum edzések között. Honnan tudod h a következő szakaszhoz értél? Melyek azok a „jelek”, amelyek...
Szerző: Maróti Petra | nov 22, 2015 | AFTERWORK BLOG
Magyarország 10 milliós lakosságából 5 millió 400 ezer elhízott vagy túlsúlyos! Ha közéjük tartozol, biztosan töröd a fejed, hogyan szabadulhatnál meg a felesleges kilóktól (legalábbis remélem). Mindenki a zsírégető tartományról beszél, a futásról és az aerob jellegű...
Szerző: Sárai Dávid | aug 18, 2015 | Egyéb
Sok szó esik mostanában az SMR masszázsról, a Trigger Point technikákról, a hengeres önmasszázsról és ezek mutációiról. Végeredményben sok átfedés van a megnevezések között, de mielőtt bővebben rátérek arra, mi micsoda, lássuk, miért érdemes foglalkoznunk a témával: A...
Szerző: Maróti Petra | aug 2, 2015 | AFTERWORK BLOG, TRX HIIT BLOG
A fekvőtámaszból karhajlítás-nyújtás az egyik legkiválóbb gyakorlat a felsőtest edzésére. Megdolgoztatja a mellizmokat, tricepszet, vállövet, ha jól csináljuk a törzsizmokat és a farizmot is. Helyes végrehajtásához azonban komoly erőre van szükségünk, ami kezdőbbek...
Szerző: Sárai Dávid | Júl 5, 2015 | TRX HIIT BLOG
Az összes olyan egészséggel foglalkozó magazin, ami szeretné megemelni a blogjai, cikkei népszerűségét, igyekszik egy-egy izom, vagy izomcsoport leghatékonyabb edzésének titkait megosztani az olvasókkal. Ilyen szalagcímekre gondolok: b 4 gyakorlat a hatalmas...
Szerző: Sárai Dávid | jún 14, 2015 | TRX HIIT BLOG
Előre jelezném, hogy a cikk bizonyos részeinek szövegezése szemfelnyitó hatású, ez által sértő, bántó és elmarasztaló lehet, ezért csak erős idegzetűek és tanulásra fogékonyak folytassák az olvasást! Biztos sok olvasó találkozott az alábbi főcímekkel: 2 hét...
Szerző: Sárai Dávid | jún 11, 2015 | TRX HIIT BLOG
Biztos hallottál már véleményeket arról, milyen is egy TRX edzés. Megpróbáltam 10 olyan érvet összegyűjteni, amelyek meggyőzhetnek arról, hogy Neked is ki kell próbálnod N Megvalósítható vele a teljes test edzése. A talp izmaitól egészen a fejtetőig minden...
Szerző: Maróti Petra | jún 7, 2015 | AFTERWORK BLOG
Ez az iromány egy picit gyakorlatiasabb lesz, mint az eddigiek… A célom vele, hogy kiemeljem néhány gyakorlat fontosságát. Természetesen az edzést nem lehet leszűkíteni csupán erre a 9 gyakorlatra, azonban célszerű mindegyik edzésünkben alkalmazni őket. Minden edzést...
Szerző: Maróti Petra | máj 31, 2015 | AFTERWORK BLOG
Az egészséges táplálkozás egyik alappillére, hogy rostban gazdagon kell étkezni. Ez mind szép és jó, de mik is azok a rostok? Milyen élelmiszerekben találhatók meg? Hogyan segítenek pörgetni az anyagcserét? Mik az élelmi rostok? Az élelmi rostok olyan növényi eredetű...
Szerző: Kerek Balázs | máj 25, 2015 | PENGE BLOG
Mi az a késharc? Nézetem szerint, az általam oktatott, Kali alapokon nyugvó, késharc rendszer (SDKC – Self Defence Knife Concept) egy hiánypótló, tradicionális harcművészet, mely komoly önvédelmi értékkel bír. Kinek hiányzik ez? Ha figyelmesen járjuk az utcát, érdemes...
